И тъй какво да хапваме за да останем красиви и над 40?
На първо място похапвайте шоколад.
Да, да, правилно сте прочели, много диети категорично отричат наличието на шоколад в менюто, но не трябва да го изключвате напълно. Шоколадът е полезен. Хапвайте шоколад по малко, но често. Шоколадът разбира се трябва да бъде черен и горчив, съдържащ 50% какао. И изключете от менюто си торти, бисквити и сладкиши.
Пийте зелен чай!
Той е отличен антиоксидант и честата му употреба, както и на червеното вино предотвратява появата на тромбове. Зеленият чай ободрява отлично, като същевременно не възбужда нервната система, кофеинът, който се съдържа в зеленият чай не се усвоява от организма.
Яжте риба!
Рибата задължително трябва да присъства в менюто, тъй като съдържа наситени мастни киселини, които подпомагат нормалната работа на сърцето и мозъка и изглаждат кожата на лицето.
Не забравяйте зеленчуците и зеленото!
Магданоз и копър, краставици и репички въздействат превъзходно на храносмилателната система. В резултат от тяхната консумация теглото се коригира по-добре.
Консумирайте цитрусови плодове!
Лимони, мандарини, портокали и най-вече грейпфрути. Както всички знаем те са богати естествени източници на витамин С, един фреш сутрин ежедневно ще ви даде сили и енергия за цял ден. Отделно грейпфрутът, когато се яде с кожите подпомага да се ускори метаболизма.
Банани и орехи се ядат най-много по време на цикъл.
Тези плодове успокояват нервната система. Би било добре, ако в тези дни успеете да ограничите употребата на кафе.
Пийте комплексни витамини, за да предотвратите появата на бръчки и да се предпазите от оредяване на косата.
Източник: http://www.7mednews.ru/
