ДЕТОКСИКАЦИОНЕН ЧАЙ
Лекота и увереност в себе си!
Този фиточай съдържа комплекс от природни съставки: кроен от оман, листа от мента, листа от сена, корени и коренища от женско биле, плодове на кориандър, ленено семе, цветове от аптечна лайка, плодове от шипка, които нормализират работата на стомашно-чревния тракт и ефективно премахват токсините от тялото. Чаят помага за мекото прочистване на червата и извеждане на токсините от огранизма. Подпомага координирането на работата на всички органи от храносмилателната система. Предотвратява образуването на фекални камъни и хемороиди. Подпомага храносмилането, подобрява естествения метаболизъм.
Какви продукти трябва да ядем зимно време, за да не се налага да тичаме до аптеката?
Зимата е период на студ, сняг и авитаминоза. Резултат - апатия, вялост, уморени кожа и коса и всичкото това поради една причина - авитаминоза.
И вместо да тичаме при доктора или в аптеката можем да си набавим нужните витамини и от продуктите.
Кои?
Замразени червени боровинки можем да купим от почти всички магазини.
И независимо от това, че са замразени те са богат източник на аскорбинова киселина и витамин РР. За профилактика можете да си приготвите напитка с малко захар от замразени червени боровинки, защото освен полезна, тя е и много вкусна.
Сушени зелении като магданоз, копър и босилек. Най-добре би било, ако лятото сте се сетили да пъхнете по 1-2 пакетчета и от тях в камерата на хладилника.
Можете да си посадите лук арпаджик в сандъчета на перваза на прозореца и така ще си имате и пресен лук зимата. Той е много богат на витамините С, В1, В2 и РР.
Не бива да се боите и от хапването на екзотични плодове като киви, манго и папая. Богато на витамин С те също трябва да са драги гости на трапезата ви.
Не бива да забравяте портокалите, грейпфрутите и наровете, те са незаменими за повишаване на имунитета зимно време.
Естествено за къде сме без кисело зеле. В него се срещат цинк, бор, желязо, калций, калий, натрий, фосфор, витамини от групата В и витамин С, едва ли не цялата менделеева таблица се съдържа в киселото зеле. И разбира се киселото зеле е великолепна гарнитура към зимното основно блюдо.
Има и простички способи, с които можем да облекчим главоболието в домашни условия. Разбира се тези методи можем да прилагаме единствено, ако главоболието не е нетърпимо, в такъв случай е по-добре да се обърнем към лекар.
Понякога обезводняването е причина за главоболие, така че първият метод е да изпием чаша вода.
Чашка с кафе също може да помогне при главоболие, кофеинът има обезболяващи свойства, но внимавайте, ако главоболието е причинено от високо кръвно налягане кафето не е решение на проблема.
Хапнете грозде, вишни, черници или стафиди. Учени от университета в Мериленд са открили, че оцветените в тъмно червено и виолетово плодове притежават антиоксидантни и противовъзпалитени свойства.Тези продове представляват натурални нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен или аспирин.
Овесена каша или мюсли: Понякога главоболието е причинено от ниска кръвна захар и паничка овесена каша или мюсли може да бъде от полза.
Салата с копър и магданоз. Те съдържат витамин В2. Има случаи, в които причина за главоболието прекаленото зрително напрежение от работа с компютър.
Яжте риба и птиче месо. Тези продукти са богати на витамин В6, който повишава нивото на серотонин в мозъка.
Добавяйте в ястията люти подправки, които ще спомогнат за отпушване на носа и подобряване на дишането.
Дойде сезонът на тиквите. И така нека научим малко повече за тях.
Много често хората възприемат тиквата най-вече като фуражна култура, но това далеч не е така. Тиквата е не само вкусна, но и с нейна помощ можем да поддържаме нашето добро здраве, стига да знаем при какви заболявания е полезна тиквата.
Навярно не на всички е известно, че тиквата съдържа изключително редкия витамин Т, който не позволява на организма да трупа излишни мазнини.
Поради тази причина тиквата може да се използва като гарнитура за тежки и мазни блюда. Това е особено важно за тези хора, които вече имат излишно тегло.
Тиквата е изключително полезна и за хора , които имат недостиг на желязо в организма. Тиквата съдържа голямо количество желязо и с нейна помощ може да се преодолее този дефицит.
В тиквата още се съдържа и достатъчно количество каротин, който повишава имунитета и поддържа красивия и здрав цвят на лицето.
Страдате от безсъница?
Дори и в това отношение тиквата може да ви помогне. По една чаша прясно изцеден скок от тиква с лъжичка мед и скоро безсъницата ще ви напусне.
Глисти при децата?
Суровите тиквени семки ще ги избавят скоро от тази напаст.
Пришки, екземи и други възпалителни процеси на кожата на лицето?
За това ще помогне настъргана на ситното ренде сурова тиква. Получената кашица нанасяйте на проблемните места.
Освен всичко останало тиквата е универсална на вкус. Можете да я приготвяте със сладко или солено, със сол или захар, мед, орехи и каквото ви дойде на ум. От тиква можете да сготвите превъзходна крем супа, да я добавяйте в рецепти за пай, да я опечете с мед и орехи или каквото ви хрумне.
Правилното хранене разбира се е залог за красотата на всяка жена.
И тъй какво да хапваме за да останем красиви и над 40?
На първо място похапвайте шоколад.
Да, да, правилно сте прочели, много диети категорично отричат наличието на шоколад в менюто, но не трябва да го изключвате напълно. Шоколадът е полезен. Хапвайте шоколад по малко, но често. Шоколадът разбира се трябва да бъде черен и горчив, съдържащ 50% какао. И изключете от менюто си торти, бисквити и сладкиши.
Пийте зелен чай!
Той е отличен антиоксидант и честата му употреба, както и на червеното вино предотвратява появата на тромбове. Зеленият чай ободрява отлично, като същевременно не възбужда нервната система, кофеинът, който се съдържа в зеленият чай не се усвоява от организма.
Яжте риба!
Рибата задължително трябва да присъства в менюто, тъй като съдържа наситени мастни киселини, които подпомагат нормалната работа на сърцето и мозъка и изглаждат кожата на лицето.
Не забравяйте зеленчуците и зеленото!
Магданоз и копър, краставици и репички въздействат превъзходно на храносмилателната система. В резултат от тяхната консумация теглото се коригира по-добре.
Консумирайте цитрусови плодове!
Лимони, мандарини, портокали и най-вече грейпфрути. Както всички знаем те са богати естествени източници на витамин С, един фреш сутрин ежедневно ще ви даде сили и енергия за цял ден. Отделно грейпфрутът, когато се яде с кожите подпомага да се ускори метаболизма.
Банани и орехи се ядат най-много по време на цикъл.
Тези плодове успокояват нервната система. Би било добре, ако в тези дни успеете да ограничите употребата на кафе.
Пийте комплексни витамини, за да предотвратите появата на бръчки и да се предпазите от оредяване на косата.
Разбира се преди всичко би трябвало да се постараем да открием къде точно се корени проблемът. Най-често причината да ни се напукват петите е недостигът на витамини и минерални вещества или пък нарушена обмяна на веществата в организма. Ако при вас не съществува нито един от тези проблеми, тогава можем да пристъпим към лечението на самите пети. Важно е да знаете, че в кожата на краката не съдържа мазнини, така че лесно губи влажност.
В този случай е подходящо да прилагаме контрастни бани на краката. Вземете два съда и напълнете единия с гореща вода, а другия с хладка. Топете последователно краката ту в единия, ту в другия за по 15-20 секунди. Повторете 20 пъти. След водните процедури нанесете на краката мазен крем или глицерин. Нощно време можете да прилагате и компреси с растителни масла, като върху компресите обувайте хлабави памучни чорапи. По-подробно описание на растителните масла можете да прочетете в предишната статия.
Отлично народно средство за лечение на напукани пети е вареният картоф.
Намачкайте горещ сварен картоф заедно с обелката и направете лапа на петите, които завийте с бинт или тензух.
Знаете ли, че оцветените в топли слънчеви цветове плодове и зеленчуци са доказано полезни за здравето? Причината за тяхната полезност се крие в каротеноидите и мастно разтворимите пигменти, които те съдържат. Червените, оранжеви и жълти плодове, както и някои тъмно зелени са най-богатите естествени източници на каротеноиди, които предпазват организма от болести и подсилват имунната система. Свободните радикали, които телата ни образуват променят ДНК структурата и клетъчните мембрани и са пряко свързани с процесите на стареене и развитието на раково заболявания. Шестте най-мощни каротеноида, които ни помагат да се предпазим от атаките на свободните радикали са Ликопен, Лутеин, Зеаксантин, Астаксантин, Алфа каротин и Бета каротин. Ликопенът е червен пигмент, който оцветява в червено съдържащите го плодове и зеленчуци. Той е признат за един от най-мощните антиоксиданти. Съдържа се в доматите, червените чушки, розов грейпфрут, папаята и сортовете оранжеви пъпеши. Лутеинът е жълтият каротеноид, който подобрява зрението и състоянието на кожата. Той помага и за намаляването на мускулната дегенерация с напредването на възрастта. Спомага за увеличаване на хидратацията на кожата, предпазва от вредните ултравиолетови лъчи и поддържа еластичността на кожата. Лутеинът се съдържа най-много в прасковите, мангото, портокалите и сушените сини сливи. Зеаксантинът е побратим на лутеина защото също способства за подобряване на зрението, предпазва от образуване на катаракта и и предотвратява възрастовите изменения в зрението. Филтрира UV лъчите и предпазва очите от силната слънчева светлина. Зеаксантин има най-много в спанака, грахът, зелето, морковите, броколите, брюкселско зеле, киви и пъпешите от сорта Медна роса. Астаксантинът е ярко червеният пигмент, който оцветява вид малки водорасли, които са храната за множество морски обитатели. Именно с неговото консумиране се обяснява червеният цвят на някои миди и червеното месо на сьомгата и скаридите. Астаксантинът е антиоксидант, който предпазва имунната система и способства за изграждането на антитела срещу вирусите. Хранителните добавки с астаксантин повишават добрия холестерол в кръвта и намаляват нивото на триглицеридите. Астаксантинът се съдържа най-много в сьомгата, скаридите, пъстървата и омарите.
Алфа и Бета каротеноидите известни още като витамин А са съединенията, които се превръщат в ретинол, за да могат да се усвоят от организма. Те подпомагат репродуктивните човешки функции, стопират нашествието на свободни радикали в организма и подсилват имунната система. Бета каротинът е по-мощният антиоксидант, защото съдържа двойно повече провитамин А. Неговата роля като защитна стена за стареене на кожата е доказана. Алфа и Бета каротеноидите се съдържат в морковите, доматите, тиквата, зеления фасул, спанака и сладките картофи. Всичко горе изброено до тук описва полезните свойства на каротеноидите, но с тях не бива да се прекалява. Специалистите предупреждават, че при прием на прекалено много Бета каротин може да се стигне до състояние наречено каротенодермия - жълто оранжев тен на кожата. С приемането на хранителни добавки съдържащи Бета каротин, не бива да прекаляват и пушачите и любителите на чашката, защото се повишава рискът от развитие на сърдечно-съдови болести и ракови заболявания. Полезен съвет: Добавяйте растителни мазнини към цветните храни! Мазнините са необходими за да свалите тяхната мастноразтворима мембрана. Чудесни за целта са зехтинът и ядките, с които щедро можете да подправяте соите салати.
Обикновено причината за нервното безпокойство се корени в стреса, независимо добър или лош. Признаците за стресово състояние са безпричинната раздразнителност, напрежение, страх емоционален дискомфорт, главоболие и депресия. В по-тежките случаи на стрес може дори да се появят симптоми като потене на дланите, ускорен пулс, възбуда, замаяност, нервен стомах, невъзможност за съсредоточаване, топли или студени вълни. Но най-честият сигнал, че сме под стрес е безсънието. То бива два вида: невъзможност да заспите по естествен начин (без сънотворни) или чести хронични събуждания. Постоянното безсъние сериозно влошава качеството на живот в будно състояние. Как да намерим изход? Когато стресовата ситуация отшуми, обикновено изчезват и нарушенията в съня. Добър избор за лечение на стреса и безсънието са фитопродуктите, съдържащи валериана и маточина. Тези две ценни билки намаляват състоянието на тревожност през деня и допринасят за по-добър релакс през нощта. Съчетанието на тези две съставки има клинично доказан по-добър ефект в сравнение с този на синтетичните лекарства. Друг немаловажен положителен ефект от фитопродуктите е, че те не дават привикване и нямат негативно влияние върху шофиране и работа с машини. Малко известен факт: Всеки втори възрастен човек в някакъв момент страда от безсъние. Жените има по-често проблеми със съня в сравнение с мъжете.
Случва ви се все по-често и по-често да забравяте? Не се тревожете, причината не е свързана с възрастта. Отслабването на способността ни да помним не е от годините, специалистите в областта твърдят, че човешката памет може да бъде силна и активна до 90 годишна възраст. Причините за отслабването на паметта с крият в недостатъчният прием на хранителни вещества за мозъка. Липсата на витамини от групата В, магнезий, Омега-3 мастни киселини, фосфолипиди и някои аминокиселини води до образуването на "бели петна" в паметта. Също така нарушеният приток на кръв до мозъка, употребата на алкохол и наркотици, алергии, кандидоза, стресовите ситуации, образуването на свободни радикали и нарушения във функциите на щитовидната жлеза също могат да дадат своя отрицателен принос за отслабването на паметта. Тук на помощ идва фитотерапията. Подходящи фитопродукти за подобряване на паметта са билките Центела Азиатика, Гинко Билоба и гроздово семе. Центела Азиатика нормализира оросяването на мозъка и допринася за подобряване както на краткосрочната, така и дългосрочната памет, подсилва кръвообръщението и има антиоксидантно действие. Гинко Билоба има свойството да повишава мозъчния кръвопоток. Според направено през 1999г. изследване екстрактът от Гинко Билоба възпрепятства отслабването на паметта, подобрява концентрацията и намалява колебанията в настроението. Грозденото семе е един от най-мощните антиоксиданти, заздравява кръвоносните съдове и подпомага кръвооросяването на мозъка. Ако редовно приемате подходящ фитопродукт, който комбинира тези три съставки значително ще подобрите състоянието на паметта. За да стимулирате способността си да помните можете и да изпълнявате едно просто упражнение като се съсредоточавате върху нещата , които искате да запомните за 15-20 секунди. Често се случва да обвиняваме паметта за невъзможността да си припомним нещо, докато истинската причина се състои в недостатъчната концентрация.
През зимните месеци сушените плодове са източник на много полезни вещества и пълноценно заместват пресните плодове.
Широко известен факт: Коктейл от 150 грама сушени плодове приеман ежедневно помага при проблеми със стомашно чревния тракт, три сушени смокини дневно облекчават болезнения цикъл, а 50 грама стафиди имат благотворно влияние върху централната нервна система.
Внимание: Консумацията на сушени плодове не се препоръчва при хора страдащи от диабет.
От консумацията на сушени плодове извличаме двойна полза. В резултат от сушенето на плодовете в тях се увеличава двойно обичайното количество минерали, но за сметка на това намалява количеството витамин С. За сметка на това пък сушените плодове са много богати на целулоза, която подпомага нормалното храносмилане.
Сушените плодове са прекрасна възможност за хора, които искат да отслабнат, но обичат сладките изкушения. Съдържащата се в сушените плодове фруктоза е по-малкото зло в сравнение със захарта в сладкарските изделия.
За сушените плодове подробно:
Сушени кайсии - имат богато съдържание на магнезий и калий, които се препоръчват на хора страдащи от хипертония.
Сушени сини сливи - съдържат хлорогенна и нехлорогенна киселина, която има анти бактериално действие.
Стафиди - съдържат витамин РР, който е натурален антидепресант и могат да се консумират като средство срещу ежедневния стрес.
Сушени смокини - те са рекордьори сред сухите плодове по съдържание на желязо и целулоза.
Най-добре е да купувате сушени плодове на килограм вместо пакетирани, защото непрозрачните опаковки са обработвани допълнително и съдържат изкуствени добавки и химикали.
0
коментара
